Prawidłowo zbilansowana dieta

Podstawą prawidłowego dbania o utrzymanie sylwetki, jest proporcjonalność pomiędzy masą ciała a wzrostem. Niestety w wielu przypadkach uważamy, że najważniejsza jest jak najmniejsza liczba pojawiająca się na wadze po wejściu na nią. Zbyt pochopne tracenie na wadze, może okazać się bardzo niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia całego organizmu. Jeśli nie wiemy jak obliczyć BMI, dostępne są specjalnie do tego przeznaczone kalkulatory. Warto także zasięgnąć pomocy profesjonalisty.

 

Dietetyk lub doświadczony trener personalny, zdecydowanie lepiej wytłumaczą nam i pomogą osiągnąć wymarzone efekty, lecz w całkowicie bezpieczny i zdrowy sposób. Zdrowy styl życia, błędnie traktowany jest jako same wyrzeczenia i diety eliminacyjne, które sprawiają, że odchudzanie choć w pierwszej kolejności skuteczne, na dłuższą metę okazuje się zupełnie nie działające. Ważniejsze od szybkiego zrzucenia kilogramów jest zachowanie pełnego zdrowia całego organizmu. Popularne diety radykalnie ograniczające spożywanie kalorii i poszczególnych grup pokarmów, zamienmy więc na zdrowe nawyki żywieniowe i prawidłowo zbilansowaną dietę.